Que ce soit la luminothérapie ou d'autres traitements, il ne faut pas abuser des bonnes choses.

Comme mentionné auparavant, la lumière matinale nous aide à dormir plus tôt et à nous réveiller plus tôt. Donc, la lumière matinale est le traitement parfait pour résoudre le problème de retard de phase du sommeil. Toutefois, trop de lumière le matin peut provoquer le résultat contraire : un niveau d'avance de phase de sommeil et un réveil très matinal. De même, une luminothérapie excessive en soirée pour traiter l'avance de phase du sommeil peut provoquer des difficultés à trouver le sommeil et à se réveiller le matin. Une personne qui utilise la lumière artificielle peut se voir obligée d'ajuster les paramètres timing, durée et intensité de lumière si ces troubles du sommeil se développent.