Traitement de la Dépression
LE RECOURS AUX ANTIDEPRESSEURS ET A L'ASSISTANCE PSYCHOLOGIQUE
N'oubliez pas l'avertissement lancée au début de l'ouvrage : vous devrez consulter votre médecin avant toute thérapie. Si vous avez une dépression sévère, notamment si vous pensez avoir un trouble dépressif majeur, si votre mauvaise humeur vous empêche de mener vos activités normales ou si vous pensez à vous faire du mal, vous devriez alors certainement demander conseil auprès de votre médecin. Il est vrai que la lumière suffit parfois à résoudre les problèmes bénins, mais veuillez ne pas compter sur la luminothérapie seule pour venir à bout de votre dépression si celle-ci vous pose réellement problème.
Cet avertissement est tout aussi valable en ce qui concerne les autres aides médicales. Une personne normale sait comment pratiquer de l'exercice, mais si vous avez été victime d'une attaque cardiaque, vous devriez discuter des modalités d'exercices avec votre médecin. Une personne normale sait qu'il n'est pas mauvais de sauter le dessert, mais si vous avez du diabète ou un ulcère d'estomac, vous devrez parler de votre régime avec votre médecin. De même, les gens peuvent essayer le traitement par la lumière pour soigner eux-mêmes des problèmes mineurs, mais si la dépression est sévère, il faut toujours demander l'avis d'un médecin.
Autrefois, nous considérions la luminothérapie comme une alternative aux traitements plus connus de la dépression, notamment comme une alternative aux antidépresseurs et à l'aide psychologique. Ce n'est plus mon point de vue. L'expérience montre que même si la luminothérapie se révèle être d'une grande aide, elle n'est souvent pas suffisante. Nous nous rendons compte à présent que la luminothérapie fonctionne très bien quand elle est couplée à l'utilisation d'antidépresseurs. Ce sont des médicaments comme le Prozac, l'amitriptyline, le trazadone, le lithium – il en existe plusieurs sortes et qui sont assez efficaces. En fait, il semble que l'usage de la lumière fonctionne souvent mieux avec l'utilisation d'antidépresseurs. Les bienfaits peuvent se compléter.
Les antidépresseurs suscitent chez moi un vif intérêt. Ces médicaments aident des millions de gens. Les autorités du gouvernement pensent que les Américains devraient utiliser PLUS d'antidépresseurs, parce que plus de gens pourront être aidés. Les antidépresseurs ne sont pas comparables aux cigarettes, à l'alcool aux narcotiques ou à la cocaïne que les Américains considèrent comme des drogues responsables de dépendance. Les antidépresseurs ne rendent pas dépendant. Les personnes dépressives se portent beaucoup mieux avec les antidépresseurs que sans eux. Il y a vraiment eu des centaines d'études qui prouvent que les antidépresseurs font plus de bien que de mal.
Ne soyez pas impressionné par tout le sensationnalisme au sujet des effets secondaires apparu dans les médias. Il est vrai que tous les antidépresseurs provoquent des effets secondaires, tout comme l'eau, le sucre, le sel, les pommes, les oranges et toutes les autres choses de la vie. Comparé à la conduite d'une voiture, et encore moins à celle d'un vélo ou de patiner avec des patins à roulettes, les antidépresseurs sont très sûrs. Pour la plupart des personnes qui sont vraiment dépressives, les effets secondaires des antidépresseurs en valent la peine. Parlez-en à votre médecin.
L'assistance psychologique est aussi un très bon moyen de combattre la dépression. Il existe de nouvelles formes de psychothérapie de la dépression qui sont très efficaces. De nombreuses études démontrent les bienfaits des psychothérapies modernes contre la dépression. Il y a fort longtemps, j'ai été formé aux anciennes méthodes freudiennes dans le traitement de la dépression (analyse des rêves et conversation au sujet de l'enfance du patient par exemple), et je dois dire que je ne crois pas que ces vieilles méthodes permettent vraiment de venir à bout de la dépression. Les médecins formés aux nouvelles méthodes atteignent de meilleurs résultats. La psychothérapie est certainement sans danger. Selon toute vraisemblance, la psychothérapie accompagnée de l'utilisation des antidépresseurs permet de meilleurs résultats que les antidépresseurs seuls. Il n'y a encore eu aucun test sur la combinaison luminothérapie et psychothérapie ou luminothérapie, médication et psychothérapie, mais il y a des raisons de penser que ces combinaisons seraient plus sures et plus efficaces qu'un seul traitement. En effet, la combinaison des trois traitements, luminothérapie, médication et psychothérapie semblerait être la meilleure pour de nombreuses personnes. Il aurait été souhaitable d'avoir plus de résultats au sujet des bienfaits de la luminothérapie, mais aucun traitement médical n'a été testé sur le long terme en combinaison avec d'autres traitements. Parlez de la psychothérapie à votre médecin.