Maux de tête et irritation des yeux

23 juin 2010 By

Certaines personnes ayant suivi des traitements par la lumière ont ressenti des maux de tête temporaires ou des irritations des yeux causés par la lumière.

Ces symptômes ne semblent pas très graves et ne semblent pas indiquer de douleurs permanentes, mais qui sont certainement désagréables. Si vous utilisez une lumière fluorescente, le ballast électronique haute fréquence permettra de réduire le risque d’irritation des yeux. La plupart des personnes essaient de réduire l’intensité ou la durée de la luminothérapie pour faire diminuer ces symptômes, à moins qu’elles ne constatent que les bienfaits de la luminothérapie soient plus grands que les symptômes ressentis.

Troubles du sommeil

23 juin 2010 By

Que ce soit la luminothérapie ou d’autres traitements, il ne faut pas abuser des bonnes choses.

Comme mentionné auparavant, la lumière matinale nous aide à dormir plus tôt et à nous réveiller plus tôt. Donc, la lumière matinale est le traitement parfait pour résoudre le problème de retard de phase du sommeil. Toutefois, trop de lumière le matin peut provoquer le résultat contraire : un niveau d’avance de phase de sommeil et un réveil très matinal. De même, une luminothérapie excessive en soirée pour traiter l’avance de phase du sommeil peut provoquer des difficultés à trouver le sommeil et à se réveiller le matin. Une personne qui utilise la lumière artificielle peut se voir obligée d’ajuster les paramètres timing, durée et intensité de lumière si ces troubles du sommeil se développent.

Brûlures des yeux

23 juin 2010 By

Il est vrai que vous risquez de bruler la rétine de vos yeux en regardant directement le soleil en face. Vous ne devez en aucun cas regarder fixement un objet lumineux, que ce soit le soleil ou tout autre point de lumière très vive. Comme je l’ai mentionné, les lampes fluorescentes équipées de diffuseurs propagent [...]

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Coups de soleil et cancer de la peau

23 juin 2010 By

Tout comme nous apprécions le soleil, nous savons à quel point les coups de soleil font mal. S’ils sont plus graves, les coups de soleil et une trop grande exposition au soleil peut provoquer des cancers de la peau, dont quelques-uns peuvent être mortels. Le risque de coup de soleil et de cancer de la [...]

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Le dosage de la lumière

23 juin 2010 By

La quantité de lumière nécessaire pour combattre les symptômes de la dépression varie selon les personnes. De nombreux facteurs rentrent en compte, y compris le degré de dépression de la personne concernée. Il peut suffire d’une petite augmentation de l’éclairage pour combattre un problème bénin. Une dépression plus sévère peut nécessiter une luminosité plus importante [...]

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Retard de sommeil et luminothérapie

23 juin 2010 By

La dépression semble réellement associée au trouble de retard de phase de sommeil, en particulier parmi les jeunes adultes et les femmes avant la ménopause, et notamment quand le problème survient en hiver. Avec ce problème (et celui de l’avance de phase de sommeil), il est souvent difficile de déterminer si le trouble est un [...]

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